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Será que estou deprimido?

  • Autor : Netbhe
  • 13º-set-2022
  • Inteligencia Emocional
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10 Comentários Postagem a Comentários

Muitas pessoas se fazem essa pergunta: será que estou deprimido? A chave aqui é que ainda há uma confusão entre estar deprimido e estar triste, que não são a mesma coisa.

Qualquer um, uma vez ou outra na vida, pode apresentar alguns sinais de depressão ou ficar mais triste, e isso é perfeitamente normal. O problema está quando os sintomas demoram mais para passar, ficam mais intensos, interferindo no dia a dia da pessoa.

Só para você ter uma ideia, a cada ano, mais e mais brasileiros são diagnosticados com depressão e recebem algum tipo de tratamento. E esse número é um tanto preocupante.

E lembrando que outros ainda permanecem sem o diagnóstico correto e continuam sofrendo.

Por isso resolvemos preparar esse artigo, pois o primeiro passo é reconhecer os sintomas da depressão. E assim, você tem uma ideia melhor se pode ou não estar deprimido.

 

Mas vale aqui uma observação: caso você perceba que alguns sintomas estão durando por mais de 2 semanas, procure imediatamente ajuda.

 

Como saber se estou deprimido?

Você está em dúvida e se faz todos os dias essa pergunta: será que estou deprimido?

A depressão só pode ser diagnosticada por um profissional habilitado, mas geralmente, alguns sintomas são bem presentes: insônia, alterações de humor, perda de apetite, fadiga, frustração, entre outras coisas.

Começa lentamente e se não for tratada, a tendência é piorar. Por isso é fundamental identificar o quanto antes os sintomas, logo nos estágios iniciais. Assim, os resultados são muito melhores.

Além disso, a depressão pode também estar associada a outras doenças, ao estresse, à perda de emprego, luto, uma dieta inadequada. Enfim, a lista é imensa. Mais uma vez, apenas um profissional poderá fazer o diagnóstico correto, até para descartar se é ou não mesmo depressão.

A boa notícia é que é possível aliviar todos esses sintomas, mas por mais que seja difícil lidar com tudo isso sozinho, você pode ficar atento a alguns sintomas e, se possível, tentar que a depressão não tome conta da sua vida.

 

 

Conheça os sintomas mais comuns da depressão

Eu li em um livro uma definição bem interessante sobre a depressão:

“Os problemas que enfrentamos na vida são como facas, as quais podem ser usadas a nosso favor ou contra, de acordo como você segura essa faca. Ou seja, se você segurar pela lâmina, é lógico que irá se cortar, mas se segurar a faca pelo cabo, ela pode ser bem útil”.

Para responder à sua pergunta “será que estou deprimido”, veja alguns sintomas:

  • Cansaço extremo, mesmo depois de um boa noite de sono

  • Irritabilidade e alterações de humor

  • Pessimismo extremo

  • Desesperança

  • Perda de energia

  • Desinteresse por atividades que gosta

  • Insônia ou dormir demais

  • Sentimento de incapacidade

  • Pensamentos suicidas (em casos mais graves)

  • Perda ou ganho de peso sem motivo

  • Isolamento

Esses são apenas alguns sintomas, os quais variam de intensidade de pessoa para pessoa. Se você apresentar alguns deles, o primeiro passo é tentar entender por que isso está acontecendo.

O que pode estar causando a depressão em você? Será que é a perda de alguém importante, a falta de perspectiva de vida, alguma doença?

Só que, às vezes, compreender esses sinais não é uma tarefa fácil, principalmente porque as pessoas acreditam que não é nada e que aquilo vai passar. Mas dependendo do caso, não vai passar e você precisa de ajuda!

A nossa mente é muito poderosa e se você não conseguir assumir o controle, ela vai controlar sua vida.

 

O que fazer quando estou deprimido?

Você se viu em alguma das situações acima? E está se sentindo assim há algumas semanas?

Apesar de nosso objetivo aqui não é focar em tratamentos para depressão, saiba que existem formas bem eficazes, como é o caso da psicoterapia para depressão. Dependendo da intensidade dos sintomas, é bem provável que seja indicado o uso de antidepressivos em combinação com a terapia.

Agora, não demore para buscar ajuda, mas enquanto isso, você já pode ir começando a fazer algumas coisas:

  • Faça exercícios físicos

  • Mantenha uma dieta equilibrada

  • A meditação e Yoga ajudam muito no alívio dos sintomas

  • Passe mais tempo com a família e amigos

  • Procure fazer uma atividade que gosta

  • Ouça sua música favorita

E tenha em mente que você não está sozinho e não tem motivo algum para guardar tudo isso dentro de você. Agora, se você tentou aliviar os sintomas por conta própria e nada resolveu, converse com o seu médico e, provavelmente, ele vai orientar você e direcioná-lo para o profissional habilitado para tratar a sua depressão.

Caso você tenha se interessado por este assunto e deseje fazer uma sessão com um profissional qualificado da área, aqui na Netbhe, você encontra excelentes profissionais preparados, além de cursos que podem te ajudar. Caso deseje uma consulta ou avaliação profissional, clique aqui e marque uma consulta com um de nossos profissionais. Para conferir nossos cursos, clique aqui.  

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