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Quais as principais técnicas de meditação budista?

  • Autor : Netbhe
  • 14º-set-2022
  • Meditação e Mindfulness
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Existem várias técnicas diferentes de meditação budista que os seguidores e muitos entusiastas da meditação praticam. Apesar de suas diferenças, as técnicas geralmente são baseadas no desenvolvimento de duas coisas: atenção plena e concentração.

 

Nessa lógica, a atenção aos movimentos do corpo e aos estados de espírito em constante mudança deve ser desenvolvida a fim de identificar o verdadeiro conceito de self. A objetividade, nesse caso, pode ser uma ajuda valiosa para o raciocínio claro. Com a objetividade, vem a concentração, a capacidade de focar a mente e manter o foco em um único ponto ou objeto.

 

Seguindo essa ideia, muitas escolas budistas empregam diferentes técnicas de meditação. Assim, algumas podem se concentrar em práticas como meditação respiratória, enquanto outros em movimentos – a diversidade pode ser tão ampla que há uma infinidade de variações disponíveis. Aliás, a maioria das técnicas budistas pode ser específica da escola.

 

Uma das técnicas de meditação conhecidas é a praticada pelo mestre de meditação da Ordem Ocidental Kamalashila. Nesta, o professor identifica que existem cinco métodos básicos a serem usados ??como um conjunto tradicional de meditação. Cada método pode ser usado como um antídoto para uma das cinco obstruções primárias ao Iluminismo - distração, ódio, desejo, presunção e ignorância.

 

Usando essa ideia, um dos cinco métodos básicos é a atenção plena na respiração. Isso envolve a prática de meditações de tranquilidade. Dessa forma, este método ajuda a neutralizar a distração e visa desenvolver uma melhor concentração. Outro dos cinco métodos básicos apresentados é o Metta Bhavana. Este método inclui os quatro brahma viharas, e é usado para neutralizar o apego sentimental ou o ódio, com o intuito de desenvolver a bondade amorosa em uma pessoa.

 

Outro dos cinco métodos básicos da meditação budista é a contemplação da impermanência. Esse método pode ajudar a neutralizar o desejo, e a desenvolver a paz interior e a sensação de liberdade. Já a prática dos seis elementos é baseada na meditação envolvendo os seis elementos – terra, água, espaço, ar, fogo e consciência. Assim, o método de prática de seis elementos de meditação neutraliza o desejo e desenvolve, em vez disso, alguma clareza na pessoa em relação a si mesma.

 

O quinto método básico de meditação é a contemplação da condicionalidade, que visa neutralizar a ignorância e, em vez disso, desenvolver sabedoria e compaixão. Existem também outras técnicas de meditação budista não identificadas pelos cinco métodos básicos. Isso inclui diferentes métodos de visualização, meditação sentada e meditação andando.

 

Outra das muitas técnicas usadas na meditação budista incluem os cinco tipos de Zen agrupados por Kuei-feng. Neste caso, as práticas Zen foram agrupadas de acordo com cinco categorias. Embora sejam mais comuns para os praticantes Zen, as técnicas também são aplicáveis ??aos métodos de meditação budista.

 

Dentro desse pensamento, um dos tipos é a meditação "bonpu" ou "comum", feita para alcançar o bem-estar físico e mental na ausência de qualquer objetivo espiritual. Existe também o "gedo" ou "caminho externo", que é a meditação usada para propósitos não budistas. O terceiro é o "shojo" ou "pequeno veículo", que é a meditação usada na busca da autoliberação ou nirvana.

 

Enfim, a quarta das técnicas de meditação zen budista agrupadas por Kuei-feng é o "daijo" ou "grande veículo", que é a meditação em busca de alcançar a autorrealização para experimentar a unidade de todas as coisas. Depois, há também o "saijojo" ou "veículo supremo", que é a meditação que visa realizar a natureza de Buda como iminente em todos os seres.

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