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Maternidade: A importância da saúde mental da mãe solo

  • Autor : Netbhe
  • 12º-set-2022
  • Abordagens da Psicologia
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É inegável que os últimos anos trouxeram uma carga emocional e um peso psicológico muito grande sobre todos nós, contudo a vinda da pandemia tornou isso muito pior. A recente pandemia causou uma crise na saúde mental de todos nós. Mas, estudos apontam que um dos grupos mais afetados, foram as mães. A pandemia está sendo controlada, felizmente, contudo os “pesos” psicológicos ainda estarão presentes por certo tempo.

 

Antes da pandemia, as taxas de transtornos de humor, depressão e ansiedade dos pais já eram altíssimas. Nos últimos dois anos, essas taxas aumentaram de forma assustadora, acredita-se que só no Brasil, ela subiu de 60% a 80%.  Muito se discute exatamente o porquê disso, mas o que se tem certeza é que o isolamento, a falta de apoio e a necessidade de cuidar e controlar o estresse, ocasionam um sofrimento muito grande às mães. 

Os fatores principais do estresse são os cuidados com os filhos que passaram a ficar quase que integralmente com as mães, afinal a pandemia trouxe consigo o afastamento de escolas, creches, babás e até mesmo auxílio familiar. Além disso, as mães foram forçadas ao isolamento de seus círculos sociais, seus hobbies externos e demais atividades que são fundamentais para a saúde mental e o alívio da tensão.

 

A pressão sobre as mães

Você deve estar se perguntando: E quanto aos pais nessa história? Bem, no Brasil a quantidade de mães solo é de no mínimo 11 milhões. É um número muito grande e que infelizmente evidencia o abandono parental por parte dos pais, fazendo com que a maioria das mães afetadas pelo desgaste psicológico da pandemia seja em sua maioria, mães solos. Para as mães que também trabalhavam fora, além do estresse do isolamento, vem também o estresse de correr um risco de saúde para si mesma ou seus filhos. 

 

Como as mães costumeiramente são mais ligadas aos filhos quanto à educação e cuidado, a impressão que pode dar é que elas estão lidando bem com toda a pressão. E isso é algo muito perigoso, pois pensar assim trás a ideia de que elas dão conta de tudo e que conseguem passar por isso sem problemas. E sabemos que não é bem assim.

 

A maioria das mães solos trabalha fora, o que faz com que a própria rotina em si seja cansativa, pois precisam conciliar o trabalho, o cuidado do filho, da sua vida pessoal e etc. A pandemia tornou isso muito mais difícil, pois agora a mãe não tem mais o auxílio e tempo para si mesma que costumava ter. As crianças passam a ter aulas online e a ficar sob o cuidado e observação da mãe 24 horas por dia, o que acaba com o tempo reservado para ela mesma, para descanso, hobbies e etc. Não ter tempo para si é algo que desgasta qualquer um em qualquer situação.

 

Somado a isso, muitas mães foram privadas de se socializar e forçadas a entrar em uma solidão forçada quanto aos seus relacionamentos, amizades e etc.

Parece cansativo né? E acredite: É muito mais do que pensamos.

 

Qual a melhor forma de lidar com a situação?

 

É muito comum ver mães lidarem com o problema apenas deixando para lá. Umas fazem isso por não terem tempo de cuidar disso, outras por preferirem não lidar com o problema e algumas por sequer perceber os transtornos que têm por já estarem acostumadas com elas. Nem é preciso dizer que isso não só não funciona, como também piora ao extremo a situação.

 

É importante aceitar a existência de um problema para poder lidar com ele e isso vale para todas as áreas da nossa vida, principalmente a saúde mental.

 

Psicólogos e Terapia online

A recomendação mais eficaz pelos psicólogos e médicos, é o acompanhamento psicológico.  Não pense que você é mais fraco por buscar ajuda, a verdade é que todos nós precisamos de ajuda, mas poucos têm coragem o bastante para conseguir buscar.

O acompanhamento psicológico é um ato de amor com você mesma (o) que pode impedir o avanço e até nascimento de transtornos que o cansaço mental pode trazer. Uma vida de estresse não é normal, uma vida de esgotamento não é normal e essas situações não devem nunca ser romantizadas. Todos nós temos direito a descanso, a qualidade de vida, a sermos ouvidos e ajudados, e temos hobbies. As mães principalmente, pois são a classe que mais abre mão de tais elementos essenciais. 

 

Há muitos psicólogos que atendem gratuitamente, e há diversas opções de psicólogos online que podem te auxiliar. Aqui mesmo na Netbhe, você encontra profissionais especializados na área da maternidade por preços acessíveis, além das diversas promoções e cupons de descontos que nossos profissionais disponibilizam com frequência. 

 

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Conclusão

Se você está preocupado com a saúde mental de uma mãe que você conhece pode ser difícil saber bem o que fazer para ajudar. Aqui vão algumas dicas:

  • Pergunte a ela como ela está, como ela se sente. Ofereça apoio e não julgamento, e deixe que ela saiba que não há problema em pedir ajuda e contar com você, afinal ser mãe é uma das coisas mais difíceis que existem.
  • Ofereça algumas palavras de segurança, diga a ela que ela não está sozinha e que pode contar com você para desabafar e ser ouvida. Muitas mães têm receio de dividir suas dores, pois tem na mente a ideia de precisarem ser sempre fortes. Por isso seja paciente.
  • Sempre fale com elas de maneira direta, honesta e gentil. 

 

As mães enfrentaram alguns dos maiores níveis de estresse de suas vidas durante a pandemia, e a maioria delas ainda sequer fez uma pausa. Tire algum tempo para verificar as mães em sua vida, mesmo que apenas como um ouvinte solidário. Afinal isso pode fazer toda a diferença para a saúde mental dela.

 

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