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Dicas sobre como usar equipamentos de ginástica para fazer abdominais

  • Autor : Netbhe
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Com a alta tecnologia em que vivemos, você encontrará um equipamento ou ferramenta para praticamente qualquer coisa que queira fazer. Uma prova disso é a vasta gama de equipamentos de fitness que encontrará no mercado e que o ajudarão a tonificar os músculos em diferentes partes do corpo.

 

Se você é uma das muitas pessoas que deseja ter um tanquinho, uma barriga lisa ou músculos abdominais tonificados, você deve saber quais tipos de equipamento fitness o ajudarão a ter os melhores resultados.

 

Além de sua eficácia em ajudá-lo a tonificar os músculos, você também deve ter em mente a quantidade de espaço de que dispõe, suas capacidades e limitações físicas e se o equipamento vale o dinheiro que você terá para investir.

 

Preste atenção a qualidade dos seus equipamentos

Também, é importante certificar-se de que o equipamento que você está adquirindo é feito de materiais de alta qualidade, caso contrário, você estará desperdiçando seu dinheiro e isso pode até causar problemas de saúde, especialmente na coluna.

 

No processo, muitas pessoas cometem o erro de comprar equipamentos caros e sofisticados sem pensar em como eles os ajudarão a obter resultados concretos e a colocá-los na forma que desejam.

 

Por isso, lembre-se de que todos nós temos diferentes tipos de corpos e capacidades físicas, então o que funcionou para os outros pode não funcionar necessariamente para você. Assim, suas áreas-alvo e seu nível apropriado de intensidade de treino devem ser seu guia na compra de equipamentos de fitness.

 

Bola de exercício ou bola de estabilidade

A bola de exercícios ou bola de estabilidade se tornou uma das favoritas entre os entusiastas do fitness devido à sua facilidade de uso e preço acessível. Também é um equipamento de fitness ideal para quem não tem muito espaço para trabalhar. Com a bola de estabilidade, você pode aumentar a intensidade de seus abdominais e outros exercícios.

 

Como o próprio nome já indica, a bola também ajuda a melhorar seu equilíbrio ao fazer abdominais e flexões oblíquas. Contudo, ao comprar uma bola de exercícios, certifique-se de verificar se ela se ajusta perfeitamente ao seu corpo; uma das maneiras de verificar isso é sentar na bola. Se seus quadris estão apenas ligeiramente mais altos do que os joelhos, você encontrou um bom ajuste.

 

Pesos de tornozelo

Assim como a bola de exercícios, os pesos de tornozelo são equipamentos simples de condicionamento físico que o ajudarão a aumentar a intensidade do treino de abdominais. Nessa ideia, pesos de tornozelo são comumente usados para não fazer levantamentos de perna e abdominais reversos.

 

Máquina de levantamento vertical de joelho

A máquina de aumento vertical do joelho também é um bom equipamento de fitness porque não ocupa muito espaço na sala de ginástica. Dessa forma, é uma escolha popular, especialmente entre aqueles que não querem apenas ter um tanquinho, mas também tonificar os músculos do braço.

 

Roda motriz

A roda motriz é outro equipamento de fitness que economiza espaço e você pode usar para ajudá-lo a fazer exercícios abdominais mais baixos e sem esforço. Uma maneira de usar o volante é ficando na posição push up com o volante preso aos pés e puxando os joelhos em direção ao peito. Esta é uma forma eficaz de exercitar os músculos abdominais inferiores.

 

Se você quiser saber como esses equipamentos simples de exercícios abdominais podem ser usados para maximizar os resultados do seu treino, você pode assistir a vídeos de fitness que mostram a maneira correta e melhor de usar esses dispositivos.

 

Caso você tenha se interessado por este assunto e deseje fazer uma sessão com um profissional qualificado da área, aqui na Netbhe, você encontra excelentes profissionais preparados, além de cursos que podem te ajudar. Caso deseje uma consulta ou avaliação profissional, clique aqui e marque uma consulta com um de nossos profissionais. Para conferir nossos cursos, clique aqui.  

 

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