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Conheça os benefícios da meditação

  • Autor : Netbhe
  • 14º-set-2022
  • Meditação e Mindfulness
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As pessoas agora estão voltando às práticas antigas porque sabem que os tempos modernos têm causado muito estresse. De todos os meios de relaxamento que existem, mais e mais pessoas estão ansiosas para experimentar os benefícios da meditação.

 https://www.netbhe.com.br/l/paula-saita/isso-faz-bem-24

Além da sua eficácia em termos de acalmar a mente e desenvolver o nível de intuição de uma pessoa, a meditação agora é também realizada para curar várias doenças na mente, emoções e aspectos físicos.

 

Meditação e seus benefícios

Um dos benefícios mais celebrados da meditação é que ela ajuda muito o estado físico da pessoa. Entre os benefícios físicos da meditação envolvem o coração por meio de um repouso profundo, pois diminui a taxa metabólica da pessoa, bem como a frequência cardíaca, o que leva à redução da carga de trabalho para o coração.

 

Além disso, também é conhecido por diminuir os níveis de cortisol de uma pessoa, bem como dissolver os produtos químicos que estão intimamente associados ao estresse diário.

 

Outros benefícios físicos da meditação também incluem a redução de radicais livres no corpo, eliminando moléculas de oxigênio que são instáveis; diminui a pressão alta de uma pessoa; desenvolve a capacidade de ter uma pele mais resistente, diminuindo ou reduzindo totalmente o seu nível de colesterol; melhora o fluxo de ar aos pulmões para facilitar a respiração; retarda o envelhecimento biológico; e aumenta os níveis de DHEAS em pessoas idosas.

 

Quando se trata de fatores psicológicos, a meditação ajuda a aumentar a coerência das ondas cerebrais da pessoa, diminuindo os níveis de ansiedade, além da irritabilidade, depressão profunda e oscilação de humor, também, melhora a memória da pessoa, bem como sua capacidade de aprendizagem.

 

Além disso, aumenta a capacidade de autoatualização, e a sensação de juventude e rejuvenescimento da pessoa, bem como a vitalidade, assim como leva a uma perspectiva positiva da vida e gera alegria, e aumenta o estado emocional e a estabilidade da pessoa.

 

Outros benefícios notáveis ??da meditação para um indivíduo e sua comunidade incluem:

- Relaxamento do corpo, da mente e da alma;

- Rejuvenescimento de energia para enfrentar os grandes desafios e o estresse que se avizinham;

- Cura de várias doenças intimamente associadas à mente e ao corpo;

- Torna uma pessoa mais estável em termos de emoções;

- Desenvolvimentos de uma vida familiar tranquila e incutindo perspectivas positivas na vida para os jovens;

- Aumenta a capacidade da pessoa de fazer sua mente funcionar adequadamente;

- Permitir que uma pessoa descubra seu eu interior, isso, por sua vez, libera a criatividade dela;

- Ajuda as pessoas a se libertarem de vários vícios e vícios, como álcool e cigarros, bem como de vários medicamentos, como tranquilizantes e narcóticos;

- Também ajuda a pessoa a ganhar maior autoconfiança, resultando assim em maior força de vontade;

- Pode ser uma forma eficaz e segura de se autodescobrir ao invés de focar a atenção em outras práticas não saudáveis;

- Ajuda no desenvolvimento do poder da mente.

 

A lista continua sobre os benefícios da mediação em um indivíduo e em sua comunidade.

 

Em muitos casos, esses são benefícios positivos, mas uma vez que a mediação não foi usada corretamente, as pessoas devem estar cientes dos efeitos colaterais. Para evitar que isso aconteça, as pessoas que planejam levar uma meditação séria devem sempre consultar um profissional antes de executar qualquer técnica de meditação.

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