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Conheça o Core Power Yoga

  • Autor : Netbhe
  • 15º-set-2022
  • Meditação e Mindfulness
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Core power yoga é um exercício de yoga energético que te desafia física e mentalmente e ajuda a conectar-se à sua força interior sem parar, acompanhado por um Vinyasa aquecido e climatizado. 

Ele cura, desintoxica e estimula o corpo e a mente por meio do equilíbrio e da intenção.

Power Yoga criou um programa dinâmico e desafiador que combina força, suor e espiritualidade. Ele reconhece o poder em diferentes níveis; primeiro é a força física que desenvolve a força do corpo e melhora a saúde; o segundo é o poder mental ou a vontade de se concentrar na prática; e por último o poder espiritual que é o poder por trás do poder físico e mental.

 

Origem

A yoga de força central é a versão ocidental do Ashtanga Yoga indiano. O termo foi dado por Beryl Bender Birch, uma professora de Ashtanga Yoga. Ele foi trazido para o oeste pelos seguidores de Sri K. Pattabhi Jois, um renomado estudioso do Sânscrito que inspirou os Iogues Ocidentais com seu estilo e filosofias de Ashtanga Yoga.

 

Programas

Existem três programas de power yoga:

  • Core Power é projetado para fortalecer os abdominais e as costas e inclui as posturas de Vinyasa power yoga com foco no abdômen e variações de movimentos de tonificação muscular. 

  • Unlocking Athletic Power desenvolverá força flexível com ênfase no abdômen, costas, quadris e pélvis. 

  • Soul of Strength, por outro lado, é um programa de power yoga de movimento rápido com uma ênfase distinta no "meio do corpo" e alguns movimentos muito desafiadores.

 

Como é feita?

As sessões de ioga são realizadas em sala climatizada e compostas por diferentes exercícios cardiovasculares que visam desenvolver a força e flexibilidade, aumentar a resistência, melhorar a capacidade de concentração, libertar tensões e eliminar toxinas através da transpiração.

A prática de ioga de força central também requer a execução de posturas de yoga. As posturas são feitas em um ritmo rápido, algumas até mesmo são mantidas por mais tempo do que as cinco respirações necessárias. Essa prática pode aumentar a resistência física e a capacidade de se concentrar em qualquer tarefa por um longo tempo sem quebrar a concentração.

Qual é a diferença entre core power yoga e outros exercícios?

Core power yoga é um estilo de vinyasa que oferece um programa único e se concentra na força do core, equilíbrio e fluxo para construir uma prática sólida baseada na força e no espírito. 

Oferece diversas aulas como Hot Yoga, Yoga Sculpt, Bootcamps, Treinamentos de Professores e Mat Pilates. Além disso, oferece melhores instrutores que estão pessoalmente envolvidos no progresso dos alunos, líderes fortes e enérgicos que prestam mais atenção às necessidades dos alunos. Também os professores deste exercício trabalham com os alunos para personalizar os seus programas e criar um sentimento de pertença e comunidade. E, por último, oferece instalações de qualidade equipadas com amenidades de primeira linha exclusivas e uma aura de equilíbrio.

Este exercício também oferece grandes benefícios à saúde; isso alonga os músculos e, ao mesmo tempo, aumenta a resistência, a força e o músculo magro e a massa. Também aumenta o calor do corpo, que mata algumas bactérias e cria um estado de consciência perfeitamente ajustado sobre o funcionamento do corpo. O foco da yoga de força central está na coordenação do movimento da respiração, conectando o corpo, a mente e o espírito ao nível mais quente.

O core power yoga é melhor para aqueles que desejam melhorar seu desempenho nos esportes escolhidos, como ciclismo, futebol, natação, esqui, surf, corrida / atletismo, artes marciais e outros esportes coletivos. Alguns campos de treinamento nos esportes praticam este exercício em transição para a aeróbica.

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