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Ainda não está perdendo peso? Talvez você não esteja comendo o suficiente

  • Autor : Netbhe
  • 13º-set-2022
  • Emagrecimento
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35 Comentários Postagem a Comentários

Você sabia que muitas dietas podem realmente fazer você ganhar peso e não perder? Isso porque elas podem restringir severamente a quantidade de comida que você consome, a frequência com que você come, quantas calorias você obtém e quanta gordura há em sua dieta.

Restrição em excesso  

Nesse pensamento, restringir demais a ingestão de calorias ou não comer com frequência suficiente pode realmente fazer com que seu corpo entre no “modo de fome”. Se o corpo pensa que não está recebendo comida suficiente, ele entende que pode estar ocorrendo algum problema. Nisso, a reação natural do corpo à fome é armazenar o máximo possível de gordura e reter a gordura que ela contém.

 

Se você comer tão pouco que seu corpo acaba entrando em estado de inanição, será cada vez mais difícil perder peso. Quanto mais você restringe a comida e menos calorias consome, mais desesperadamente ele retém a gordura que armazenou.

 

Constância 

Em alguns casos, você pode até começar a ganhar peso à medida que o corpo tenta armazenar o máximo de gordura possível para ajudá-lo a sobreviver à fome! Isso é comum em muitas dietas e pode ser uma das principais razões pelas quais tantas pessoas experimentam “estagnação” ou “platô” no seu processo de emagrecimento. Isso porque, o corpo pode estar reagindo de uma forma que o faz reter gordura.

 

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